Jak hodina Fit Dance vypadá?

Na začátku hodiny se zahřejeme jednoduchými tanečními choreografiemi v rychlejším tempu, abychom připravili své tělo na hlavní část hodiny. Mnohdy někomu první část hodiny nepřijde tolik záživná, ale o to víc je důležitá, aby se předešlo případným zraněním nebo natažení svalu.
 
Hlavní část hodiny je pestřejší jak na jednotlivá tempa písniček, tak i na různorodost tanečních kroků. Sem tam poskočíte, tu se zakroutíte, zapojíte dohromady ruce a nohy, zpomalíte a zrychlíte. Dochází ke střídání rychlejší a pomalejší hudby. To má za následek efektivnější spalování kalorií a zároveň formování těla
 
Na závěr hodiny zpomalíte a protáhnete celé tělo
 
Určitě vypotíte nejednu kapku potu, zazpíváte si nejednu písničku a pevně doufám, že budete odcházet s úsměvem na rtech.